スリランカ風 ピリ辛ロールキャベツ

皆さんロールキャベツは勿論

好きですよね♡

私も子供の頃から大好きでしたっ

でも大きくて熱くてでも早く食べたくて

思わず火傷してしまったり。。。

そんなロールキャベツは

#スリランカ料理シェフ

のジミーさんにかかれば何とも

ピリ辛テイストに早変わり✌︎('ω'✌︎ )♩

ピリっと辛いポークがなんとも言えない

おいしさを！

しかもスパイスが効いててうまいっ！

一口サイズが良いですね♪

辛いのと辛くないのと両方とも美味しく

頂きました(*´Д｀*)

肉汁〜

お肉ばかり食べるのもヘルシーじゃないなっ

て事で、、

今回はこちらの"つるむらさき"さんにも

お越し頂きました♪

このつるむらさき栄養が豊富なんです

つるむらさき100gあたりの栄養素は以下の通りです。

・エネルギー　13kcal

・水分　95.1g

・炭水化物　2.6g

・食物繊維　2.2g

・カリウム　210mg

・カルシウム　150mg

・マグネシウム　67mg

・βカロテン　2900μg

・葉酸　78μg

・ビタミンK　350μg

・ビタミンC　41mg

ケールが苦くて食べにくい〜って思う方

ぜひこのつるむらさきを食べて下さい♪

苦味がなく少し粘り気のある食感で

美味しいですよ(o^^o)

私はスープに入れたり

そのまま茹でて食べたり。。。

ぜひスーパーでてにいれてみて♪

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